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步骤5:海角直播2019年哈佛醫學院的George M.Church教授和他團隊在《自然·醫學》上發表了一篇文章,以馬拉鬆運動員和不愛運動隻愛久坐的同齡人為研究對象,比較他們腸道菌群的組分。科研人員發現馬拉鬆運動員腸道中有一類韋榮球菌屬的菌株,在長跑後數量顯著上升。將這類菌移植到小鼠腸道,可以讓小鼠在轉輪上跑的更久,獲得跟馬拉鬆運動員同款的耐力 [2],說明這些韋榮球菌屬的菌株與運動員的耐力和運動持續時間有關。這類榮球菌屬之所以在馬拉鬆運動員長跑之後含量升高,就是因為它擅長代謝運動產生的乳酸。它們將乳酸分解後變成丙酸鹽,又回到運動員的肌肉細胞,參與肌細胞的能量代謝過程。沒想到在我們跑步的過程中腸道菌群也沒閑著,還能幫上點小忙。雖然上述科研成果僅僅是在小鼠運動模型中的發現,考慮到每個人的個體差異、意誌力、訓練方法等方方麵麵的因素,腸道菌群對運動意願或健身效果的改善作用可能不會特別明顯。但是上述文章給我們提供了促進運動的新思路,比如能否在飲食中添加脂肪酸酰胺來增強運動意願?或者將糞球菌、韋榮球菌屬等能夠幫助運動代謝的菌株添加到益生菌產品中,讓運動更愉悅和持久?希望有一天能看到相關臨床研究的出現,這必將幫助和激勵肥胖症患者、代謝疾病患者或“懶癌晚期”患者多進行體育運動,改善身材和身體狀態。但是在這一天到來之前,也不能自暴自棄,從今天就開始規律運動,快去通過自己的努力合成多巴胺吧!。
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步骤7:媚娘直播昨天,我國中東部大部晴暖天氣持續,截至14時,長春、沈陽、天津、石家莊、濟南、合肥、杭州、南昌、南京等城市創今年來氣溫新高,其中,石家莊、濟南、杭州、南京都是今年首次升至25℃以上。今天,弱冷空氣影響東北、華北、黃淮等地,上述地區氣溫將出現短暫下滑,不過明天氣溫又會迅速回升。明後天,中東部大部氣溫都會達到近期高點,最高氣溫20℃線將抵達遼寧西部、內蒙古東南部、河北北部一帶,華北南部到華南將會出現大範圍25℃及以上的區域,黃淮、江漢、華南等地部分地區最高氣溫還可能達到30℃。不過今天夜間起,一股強冷空氣將從新疆啟程,之後自西向東影響我國。10日至12日,中東部地區將陸續出現劇烈降溫,江南及其以北地區累計降溫幅度可達10-15℃,山東、內蒙古、吉林等局地可能接近或達到20℃。除了降溫,冷空氣還會帶來大風、沙塵和雨雪天氣,公眾請注意關注臨近預報,及時做好防範。降水方麵,昨天,我國降水主要出現在西北、東北、西南等地區,監測顯示,新疆北部、青海東南部、甘肅中部偏西地區、川西高原北部、西藏東部及內蒙古東北部、黑龍江中北部等地出現小到中雪或雨夾雪。四川盆地南部、重慶、貴州、湖北南部、湖南中北部等地部分地區出現小到中雨,局地大雨。今明兩天,東北降雪逐漸減少,不過新疆局地仍有較強降雪。具體來看,中央氣象台預計,今天,新疆北部、西藏中東部、青海南部、內蒙古東部、黑龍江西部等地的部分地區有小到中雪或雨夾雪,其中,新疆北疆北部和東部等地部分地區有大到暴雪,局地大暴雪(20~28毫米);四川西部和南部、貴州東部、廣西北部、江南西部和北部等地部分地區有小到中雨。“演戲”式砍價的本質是虛構價格等信息,涉嫌違反多項法律法規,是監管部門明令禁止的違法行為。這無助於培育健康業態,反而會拖累商家和平台的口碑。不管是情景劇式帶貨,還是講解式帶貨,合規應是主播與粉絲互動的第一原則。。

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